ROADRUNNER JORIS

Nà wat gekwakkel vorige week heb ik wat extra dagen rust genomen in het weekend. Het ziek zijn en de bijhorende medicatie hebben geen goed gedaan aan m'n conditie. Vandaag moest ik terug buiten. M'n nieuwe loopschoenen aangetrokken voor een uurtje comfortabel trainen. M'n schema volg ik nog eventjes niet, maar dat komt wel. Van zodra het gevoel goed is kan ik me terug herpakken en hopelijk doortrainen naar de Antwerp Marathon. 'k Hou jullie op de hoogte.

Op vrijdag 17 februari 2012 is er "KOEKENKAARTING" in de Brandweerkazerne te Torhout. Vanaf 19 uur is iedereen er welkom. De inleg bedraagt € 1,50. Allen daarheen...

Sommigen zullen al gemerkt hebben dat er deze week niet veel kilometers op de teller staan.

Woesdag werd ik wat ziek en heb sindsdien niet meer kunnen lopen.

Keelpijn, hoofdpijn, hoesten, niezen en koorts. Een totaalpakketje van vervelende dingen.

De zetel en TV zijn nu m'n dikste vrienden.

Vanaf deze week is er een "zoekfunctie" toegevoegd aan skynetblogs. Niet om je sleutels of portefeuille terug te vinden, maar een artikel die hier ooit eens werd gepost. Wil je bvb. nog eens de zin en onzin van Rode Bietensap lezen, vul je gewoon in de rechterkolom "Rode Bietensap" in en druk op OK. Veel plezier...

Speciaal voor Francky houden we zoals elke donderdag een intervaltraining.

Deze week gaat het alsvolgt:

4x 1200 meter "Crescendo" met telkens 600 meter herstel.

(Crescendo= 400m à 15 km/u - 400m à 16 km/u - 400m à 17 km/u)

Vanavond geen Piramide, maar "'t Hoge" om te trotseren.

We gaan 10 x 250m klimmen aan 3'30"/km. Nà het herstel nog een 5-tal minuutjes vlak aan 10 km tempo.

Afspraak om 19u op het sportplein te Torhout. Van daaruit kunnen we opwarmen tot aan de heuvel.

Deze middag was het een schitterend loopweertje. 't Ware zonde om geen duurloopje in te lassen. 'k Heb voor de eerste keer in 2012, een rondje van "De Nacht" in de benen. Maar wees gerust, 't zal niet het laatste rondje zijn. In totaal liep ik 25 km. 'k Kon het niet laten om in Lichtervelde eventjes te stoppen en enkele foto's te maken van het heerlijke zonnetje. Klik op de foto's en geniet mee...

Deze week staat er een omgekeerde piramide op het programma. 't Is, zoals je kan zien op de foto, geen zicht, maar we gaan het toch maar doen.

800m - 600m - 400m - 200m - 400m - 600m - 800m met telkens dezelfde afstand herstel.

Deze morgen werden in Groenhovebos een autosleutel gevonden van het merk Volkswagen.

Ze werden afgegeven in het Politiekantoor De Kouter, Maria van Bourgondiëlaan te Torhout.

Het stond niet in m'n planning, maar vanmiddag had ik plotseling zin om naar Lombardsijde te trekken. Daar ging de Nieuwjaarscorrida door. Een wedstrijdje van 10 km op een loodzwaar parcours. 2 km weg en 8 km strand, duinen en bospadjes. Ik was verwittigd en ging niet te snel van start. Het liep behoorlijk, tot op de terugweg langs de vloedlijn. Daar was het beuken tegen de wind in. Ik moest lossen uit een groepje en stond er alleen voor. Geen brede schouders meer om achter te schuilen. Ik haalde de eindstreep in 42'05". Achteraf gezien toch tevreden.